SOFFERENZA. LE 10 REGOLE PER UN’ECCELLENTE SALUTE PSICOFISICA (Da leggere ogni giorno in periodi di confusione e difficoltà, ottimo anche per uscire da relazioni tossiche o stati depressivi in abbinamento alla psicoterapia.)

1 Mi impegno a mettere la salute al primo posto comunque e sempre.

2 Difendo me stesso, i miei spazi e la mia libertà.

3 Elimino qualsiasi tipo di oppressione interiore.

4 Sono fermo e sicuro di me.

5 Mi impegno ad essere sempre indipendente.

6 Svolgo con piacere e dedizione anche i compiti più impegnativi.

7 Evito assolutamente di procrastinare

8 Mi impegno a provvedere alla mia sicurezza e alla mia stabilità, ho il coraggio di fare scelte difficili se necessario.

9 Sono grato ogni giorno per tutto quello che ho e apprezzo anche le più piccole cose.

10 Mi impegno ad amarmi al di sopra di ogni cosa, indipendentemente dalle mie circostanze e a trattarmi bene .

Nei periodi di particolare fragilità emotiva è fondamentale concentrarsi sulla propria integrità sotto ogni aspetto, ciò aiuta ad evitare ulteriori problematiche psicofisiche e depersonalizzazione. Viviamo in un mondo stupendo ma duro, esistono persone mediocri che tendono ad approfittare dei più deboli e paradossalmente è proprio questo tipo di gente che si attrae quando si soffre troppo. È bene guardarsi da persone invadenti e donare il proprio tempo solo a chi apporta realmente benessere.